| culinaire zaken .nl |
Lunch 1 (knakworst, brood, augurk/tomaat, yoghurt) (Samengestelde lunch) | |||
| Soort gerecht | Lunchgerecht | Herkomst | Nederland | |
| Aantal personen | 1 | Bereidings- tijden | ? | |
| Indelingen | Slank | |||
| Ingre- diënten | Aantal | Eenheid | Omschrijving | |
| 1.50 100 60 15 2 2 1 |
deciliter gram gram gram stuks stuks theelepel |
yoghurt tomaat  knakworst boter (room-) augurk brood (volkoren) zoetstof | ||
| Berei- ding |
Warm de knakworstjes op in de magnetron. Snij de tomaat en de augurk in stukjes. Meng deze samen. Besmeer het brood met de boter. Verdeel de worstjes over de boterhammen en strooi de groente eroverheen. Doe de yoghurt in een bakje of mok en voeg zonodig (vloeibare) zoetstof toe. | |||
| Voedings- waarde |
Voedingswaarde per portie | Energie | 2525 KiloJoules 601 KiloCaloriën | Koolhydr Eiwit vezels | 48 gram 20 gram 3 gram |